5 alimentos para incluir no dia a dia que previnem a acne.

Alimentos para prevenir acne

Alimentos para prevenir acne

 

Conheça 5 alimentos para prevenir acne que você deve incluir em sua dieta do dia a dia 

Assim como existem alimentos maléficos que fazem surgir a acne… Existem também aqueles que previnem por serem muito saudáveis à sua pele!

Sendo assim, é primordial que você passe a torná-los freqüente em sua alimentação. É importante ter em mente que tudo que você consome diariamente trará reflexo para o seu corpo, mente, emoções.

Conseqüentemente, prevenirá ou estimulará o surgimento da acne.

Por isso, a sua alimentação precisa de total atenção, cuidado, zelo. E também, que saiba quais os que podem te beneficiar.

Ao conhecer e adicionar, sem dúvida, o seu estilo de vida irá melhorar 100%!

Por isso, neste post irei apresentar para você alguns destes alimentos que irão te beneficiar.

Como resultado, darão a você uma pele mais bonita, sem acne e limpa de todo tipo de mancha!

Vamos aos alimentos então !

 

Alimentos para prevenir acne que você deve incluir em seu dia a dia!

Uma boa e saudável alimentação atrelada a exercícios freqüentes, que também contribuem para o seu bem estar interior, dificilmente a acne irá aparecer. Já que seu organismo estará trabalhando de forma correta.

Veja abaixo e adote estes 5 alimentos, porque eles contribuirão para a prevenção contra a acne e seus efeitos no rosto, costas, braços.

 

Frutas, legumes e vegetais frescos

Se você quer prevenir o aparecimento de acne e outras doenças, então consuma frutas e vegetais frescos em maior quantidade todos os dias…

Porque eles são antioxidantes e, consequentemente, irá evitar o aparecimento da acne e proporcionará uma pele mais clara.

Além disso, também possuem vitaminas C e E, que contribuem para uma perfeita saúde da pele.

Abaixo uma pequena lista.

  • Frutas: framboesas, maçãs, cerejas, bananas, uvas, melão.
  • Legumes e vegetais: couve, cenoura, rúcula, ervilha, espinafre, feijão, batata doce, beterraba, pimentão.

 

Alimentos para prevenir acne ricos em selênio

Mas porque o selênio? Por ele ser um poderoso antioxidante. Portanto, protege as células de danos inflamatórios.

Também preserva a elasticidade da pele a fim de que a acne não apareça.

Então, para que conheça os alimentos que podem estar mais acessíveis para você, é melhor ver a lista abaixo:

  • Nozes,
  • amêndoas,
  • pimentões vermelhos,
  • peixes,
  • aves,
  • cebolas,
  • alhos,
  • carnes e
  • grãos integrais.

 

Alimentos que contêm ômega 3

Esses alimentos ajudam você a se manter isento de inflamações e também controlam a acne. Também permitem que a pele fique clara  e sem manchas. Proporcionando, como resultado, um aspecto mais saudável para a pele.

Experimente incluir:

  • Salmão,
  • sardinha,
  • ostra,
  • aves,
  • linhaça,
  • feijão,
  • cavala.

 

Alimentos para prevenir acne

Alimentos para prevenir acne

Chá verde

Muito conhecido por estimular o emagrecimento, o chá verde também pode te dar uma pele sem acne! Porque ele tem inúmeros benefícios à saúde especialmente relevantes. acelerando o metabolismo, rejuvenescendo o seu corpo, saciando a fome, dentre outros.

O seu efeito está em sua propriedade enriquecido do antioxidante EGCG catequina, a qual é um eficaz anti-inflamatório.

 

Azeite de oliva extra virgem

Um ótimo alimento que previne a acne por sua facilidade de absorção. Esse óleo não entope os poros da pele porque permite que ela respire de modo eficaz.

Portanto, se o que deseja é evitar o surgimento da acne, então, consuma azeite diariamente.

Que tal incluir esses 5 alimentos como prevenção da acne?

Tenha uma pele mais limpa, clara e livre de cravos e espinhas.

Se desejar, fique à vontade para perguntar algo ou forneça algum outro alimento que conheça e que também previne a acne. Deixe abaixo nos comentários para todos e, com isso, iniciamos uma discussão.

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